czech english Na webu naleznete 104 643 fotek a 603 videí.
kalendář
duben 18
po
út
st
čt
so
ne
26
27
28
29
30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
1
2
3
4
5
6
krátké zprávy

Květnové státní svátky
Pravidelné tréninky nebudou v pondělí 30.4. a 7.5 a úterý 1. a 8. 5. v našich tělocvičnách Petřiny, Horní Počernice, Hloubětín a Černý Most. Na úterky 1. a 8. května jsou naplánovány speciální tréninky pro všechny skupiny (pásky) v ZŠ Vybíralova na Černém Mostě. Tréninky budou od 17 do 19 hodin.

Sonkaláci a sonkalačky
přihlašte se na květnové soutěže. Informace a odkaz na přihlášky najdete v pravém sloupci po přihlášení vašim účtem.

Nabídka oddílových souprav
Opětovně nabízíme objednávku oddílových souprav Addidas. Nabídku najdete ZDE (původní nabídka z loňského roku). Objednávka nejpozději do neděle 6. května s platbou v hotovosti!

Jeď na letní soustředění!
Na konci letních prázdnin jako každý rok vyrážime na letní soustředění do Malých Svatoňovice. Přidáš se i ty? Informace jsou ZDE. Seznam účastníků budeme průběžně doplňovat ZDE. Každopádně neváhej, celkem máme k dispozici necelých 90 míst!

Sobotní tréninky
budou pořádány takto:
21.4. - ANO
28.4. - NE
5.5. - NE
12.5. - NE
19.5. - ?
26.5. - NE

Přihláška do Sonkalu
Pro nové členy máme on-line přihlášku.

Buďte informováni!
Chcete vědet hned o aktualizacích na tomto webu? Zadejte svůj mail a budete mít informaci okamžite!

subscribeunsubscribe
Sledujte nás
Sledujte Sonkal prostřednictvím RSS čtečky Sledujte Sonkal na FaceBooku Sledujte Sonkal na Instagraumu Sledujte náš kanál na Youtube

Krásná dřina - MČR 2015

TTT
  299
Mistrovství České republiky žáků, juniorů, seniorů a veteránů
Martin Svitek, 18.11.2015Druhý listopadový víkend se v Nymburku konal sportovní vrchol letošní sezony v Taekwondu ITF. To, na co jsme se připravovali celé podzimní soustředění a odkud si každý zúčastněný aspoň jednu medaili chtěl odvézt.

Jak jsem řekl na pátečním brainstormingu (vymívání mozků?) je to jeden z vrcholů našeho roku a přípravy, ne ten nejdůležitější, ale může nám toho hodně ukázat.
Ukázat nejen naší fyzickou formu, ale i to, jak se umíme poprat se stresem, se strachem z neznámého (neznámý soupeř, neznámé dovednosti, neznámí fanoušci). A v neposlední řadě, jak umíme být soudržní jako skupina, jak si umíme pomoct, když přijde stres, únava, strach. Protože jedna věc je být kamarády v klidu na tréninku nebo soustředění, kde už jsme zvyklí, máme své místo v potravním řetězci a něco jiného je dát svou kůži napospas novým srovnáním.

A co jsme se tedy o sobě jako Sonkalu dozveděli? Víme, že i ve sportovním taekwodu jsme dobří (3. celkové místo je úspěch a i v procenteulní úspěšnosti počet závodníků:počet medailí jsme na tom výborně). Víme, že umíme být i nejlepší (Terka Štekerová nejúspěšnější juniorka A - zlato z matsogi, wiroku a t-ki). Zjistili jsme, že když se řekně sraz v 7:45, tak většina uší slyší 7:58. Už víme, že když kope přední noha, tak má vážně kopat a ne soupeře hladit a opírat se o něj, protože soupeř to nebere jako projev přátelství, ale jako šanci nás zbít. Zjistili jsme, že máme dobré rozhodčí, kteří umí pracovat celý víkend a i na vrcholné soutěži mít významnou pozici středového rozhodčího. Zjistili jsme, že se umíme poddat emocím a rozčílit se, ale taky se omluvit a zhodnotit, co se dělo a nedělo. Viděli jsme, že umíme ukázat matsogi na vrcholné úrovni, ale taky že umíme usnout a nedělat skoro nic a sloužit jako pohyblivý pytel. Pocítili jsme, že když posloucháme kouče, tak vyhráváme a když ne, tak ne a to ne proto, že by kouč byl nejchytřejší, ale protože vidí věci z odstupu, protože je to jeho role. Viděli jsme, že je možné porazit většího, technicky pokročilejšího, i v situaci, kdy to vypadá beznadějně, že to je o hlavě a o lidech. Viděli jsme, že si umíme pomáhat (díky všem, kteří fotili, nosili, točili, koučovali, povzbuzovali...). No prostě, že to naše celoroční a dlouholeté snažení (nás všech, nejen trenérů) má smysl a k něčemu vede a nemyslím tím jen medaile (kterých vám na krku cinkalo dost). A já doufám, že náš úspěch na MČR byl krom jiného i symbol, který neříká, že tohle všechno umíme jen na závodech, ale v mnohem více situacích každodenního života.

Praktická poučení pro trénink:
1/ i na tuly se musím rozcvičit, rozšvihat se, i na mistrovství republiky vyhrávají jednoduché věci - dlouhé pevné postoje, síla techniky
2/ přední noha kope, nešmrdlá!!!
3/ když utíkám, tak utíkám v postoji, bezpečně, ne jako boxovací pytel, co se chce zranit!
4/ na tréninku se musím prát víc jako na závodech a míň jako srandamatch s kamarádem - tedy dokončuji kombinace, nedělám jen jednu techniku - nestačí to většinou v boji sportovním ani jiném
5/ sebeovládání je, že se klidně rozčiluji, ale v rámci společenských mezí
6/ závody jsou fajn, když prohraju, tak si odnáším praktickou radu pro trénink, ne vztek na všechny okolo (kteří mají taky právo dělat chyby a na svůj vlastní názor)

Na tréninku ahoj ;o)

Taekwon.

Svíťa
(Martin Svitek, IV. Dan, Sonkal)



Závodů se náš oddíl účastní pravidelně a to nejen v České republice. Učíme nejen sport, ale bojové umění v celé jeho šíři. Cílem je zdravý životní styl, zlepšování kondice, techniky a sebeobrana. Nábor pro děti, mládež a dospělé probíhá po celý rok v našich tělocvičnách na Černém Mostě, Petřinách a v Horních Počernicích. Informace k náboru zde
Komentáře návštěvníků webu
Pro přidání komentáře se musíte nejprve přihlásit.
banesto (18.11.2015 – 22:13)
Jak upravuji fotky, tak si rikam, ze ta Janca skace nejak vysoko. Nejen v tulech, ale i matsogi. A vzdyt je to logicke - mistryne sveta ;)
Jak upravuji fotky, tak si rikam, ze ta Janca skace nejak vysoko. Nejen v tulech, ale i matsogi. A vzdyt je to logicke - mistryne sveta
Všechny komentáře jsou již zobrazeny.
20 let Sonkalu 1998-2018

Za finanční podpory Hlavního města Prahy a Ministerstva školství, mládeže a tělovýchovy


přihlášení
Jméno
Heslo

Trvale přihlásit
Registrace   Zapomenuté heslo
minidiskuze

přidat příspěvek:

anketa
Co očekáváte od Čertovského poháru?
Zlobil(a) jsem tak mě odnesou čerti(86)
Chci medaili, ale ne z uhlí!(42)
Zasloužím si medaili, protože celý rok nezlobím!(47)
Doufám, že v ringu nepotkám čerty(41)
Snad nepotkám čerty po závodech!(32)
Taekwon-Do , bojové umění , trénink dětí a mládeže , sebeobrana , Černý Most, Petřiny , Horní Počernice , Hloubětín a Velké Přílepy
Taekwon-Do , martial art , training kids & youth , self-defense , Černý Most, Petřiny , Horní Počernice , Hlouběžín & Velké Přílepy
Copyright © 2003 – 2018, Taekwon-Do ITF Sonkal
sonkal@taekwondo.cz
img